Alimentos corretos podem te ajudar a ter mais produtividade ao longo do seu dia pois a combinação de alguns nutrientes fornece uma dose a mais de energia, além de te proporcionar uma qualidade de vida melhor diminuindo o estresse, cansaço e ansiedade.
Confira nossas dicas para ficar mais disposto e focado no dia a dia de trabalho:
1. Nunca pule o café da manhã, ele é a refeição mais importante do dia.
2. Coma grãos integrais, que são ricos em nutrientes.
3. Almoce colorido, pois cada cor possui uma vitamina diferente.
4. Carregue sempre com você boas opções de lanches para fazer aquela “boquinha” da tarde.
5. Hidrate-se o dia inteiro, a água mantém todo nosso organismo funcionando da maneira correta.
6. Cuidado para não “pesar a mão” no carboidrato, esses alimentos fazem com que a gente se sinta mais cansados e sonolentos.
